Cele mai bune salate

Este timpul sa pregatiti o salata pentru cina – dar pentru ce verde sa optati? Kale? Ce fel de salata va va oferi cel mai nutritiv aport? Nu puteti merge prost: toate contin doze sanatoase de fibre, antioxidanti, substante nutritive si minerale, spune dieteticianul inregistrat Abby Langer. „Cred ca nu mancam suficienta verdeata in general, asa ca as recomanda sa mariti consumul de alimente prin …

Trainerul personal al Arianei Grande

Imagini potrivite pentru celebritati precum Ariana Grande, Nina Dobrev si Behati Prinsloo – ati banuit vreodata ca si-au sculptat fundul fara a face o singura ghemuire? Ei bine, cred, pentru ca antrenorul lor Harley Pasternak se opune nemijlocit miscarii corpului inferior. „Exista un milion de exercitii de fesieri , dar asta nu inseamna ca exista un milion de exercitii bune pentru fesieri”, a declarat Pasternak …

Exercitii pentru picioare puternice

Uita de decalajul coapsei. Puterea picioarelor consta in capacitatea de a se misca mai bine. Gandeste-te cat de mult te plimbi, treci pe scari in sus si in jos siĀ  stai in picioare toata ziua. Fiecare dintre aceste miscari va deveni mai usoara daca includeti muschii din partea din fata a piciorului, coapsele exterioare, coapsele interioare si chiar partea din spate a piciorului superior. „Daca …

Este bun turmericul?

Este anti-inflamator si un antioxidant powerhouse. Turmericul ar putea ajuta la ameliorarea durerilor. Ar putea avea beneficii pentru piele. Ar putea avea proprietati de stimulare a dispozitiei. Cunoasteti, probabil, condimentul galben-portocaliu stralucitor de la felurile de mancare indiene (ganditi-va: curry si tikka masala de pui) sau lattes de lapte de aur perfect pe Insta. Dar turmericul pare, de asemenea, cea mai recenta stea a lumii …

De ce sa va apucati de yoga

Iata cateva motive pentru care merita sa va apucati de yoga: In yoga totul se face lent. Instructorul vostru va indruma usor prin fiecare pozitie pe care o ocupati, de la 45 de secunde la doua minute. Motivul pentru aceasta intarziere delicioasa este acesta: prin mentinerea unei intinderi profunde pentru mai mult timp, puteti accesa tendoanele, ligamentele si fascia profunda (tesutul conjunctiv care inconjoara oasele, …

Semne ale depresiei

Incapacitatea de a iesi din pat si izolare continua. Majoritatea oamenilor ar putea recunoaste semnele clasice de depresie. Dar acesti markeri stereotipici nu trag greu imaginea completa a ceea ce arata de fapt boala mintala. La urma urmei, Organizatia Mondiala a Sanatatii sustine ca 50% din cele 300 de milioane de persoane care traiesc in prezent cu depresie continua sa fie netratate – chiar si …

Mierea si furmusetea

Mierea a pretins mult tronul ca regina arumusetii. De aceea, o veti vedea in masti de fata, sampoane, lotiuni, balsamuri pentru buze si multe altele. Folosirea frumusetii mierei De ce, totusi, mierea este folosita in atatea produse de frumusete? Mierea are proprietati naturale de vindecare, in special pentru vindecarea ranilor. De asemenea, poate promova constructia de colagen. Acestea nu sunt toate lucrurile pe care le …

Cat de greu este sa te lasi de fumat

Doriti sa stiti cum sa renuntati la fumat – dar banuiti ca este imposibil? Pentru a va usura munca va vom expune modalitatile prin care nu veti putea renunta la fumat: Grupuri de sprijin Daca sunteti persoane timide astfel de grupuri nu va vor ajuta cu nimic. Cel mai probabil nici nu veti merge la intalnirile grupului si veti fuma in continuare. Acupunctura Acupunctura presupune …