Lecturi Archive

Cele mai bune gustari

Uneori, cand te intorci de la alergare, ultimul lucru pe care vrei sa-l faci este sa pregatesti imediat o masa intreaga, chiar daca stii ca trebuie sa mananci ceva curand. Cea mai mare prioritate dupa orice exercitiu este sa consumi alimente care ajuta la recuperare si sa initieze reparatia musculara. Desi o masa in termen de 2 ore post-alergare este recomandata, uneori nu este intotdeauna …

Refacerea pielii dupa ce ati slabit

A pierde o gramada de greutate – fie prin dieta, exercitii fizice, chirurgie, fie prin combinatie de abordari diferite – nu este deloc usor. Daca ai pierdut un numar semnificativ de kilograme, pielea libera este normala – si extrem de comuna. „Aceasta este o ingrijorare legitima pe care o au pacientii atunci cand solicita o operatie de micsorare a stomacului”, spune dr. Vivek Prachand, chirurg …

Cum schimba marile branduri regulile pentru sustenabilitate

Cuvantul ,,sustenabilitate” este pe buzele tuturor acum. Celebritatile isi folosesc faima pentru o schimbare pozitiva de mediu. Gisele Bündchen este ambasadorul global al Programului Natiunilor Unite pentru Mediu. Isi foloseste recunoasterea la nivel mondial pentru a face diferenta in Brazilia, care pune in aplicare practici agricole durabile. Actrita si ambasadorul bunavointei Natiunilor Unite, Anne Hathaway a luat o pozitie pentru mediu prin moda in 2017 …

De ce nu ar trebui sa folositi telefonul noaptea

Este mai mult decat somnul tau. Iata adevaratele pericole de utilizare a telefonului dvs. pe timp de noapte … Intre urmarirea doar a unui episod din Game of Thrones pana in orele diminetii, nu e de mirare ca atat de multi dintre noi avem un caz permanent de somnolenta. Dar, in timp ce unele studii indica faptul ca expunerea la lumina in timpul noptii este …

Cele mai bune salate

Este timpul sa pregatiti o salata pentru cina – dar pentru ce verde sa optati? Kale? Ce fel de salata va va oferi cel mai nutritiv aport? Nu puteti merge prost: toate contin doze sanatoase de fibre, antioxidanti, substante nutritive si minerale, spune dieteticianul inregistrat Abby Langer. „Cred ca nu mancam suficienta verdeata in general, asa ca as recomanda sa mariti consumul de alimente prin …

Trainerul personal al Arianei Grande

Imagini potrivite pentru celebritati precum Ariana Grande, Nina Dobrev si Behati Prinsloo – ati banuit vreodata ca si-au sculptat fundul fara a face o singura ghemuire? Ei bine, cred, pentru ca antrenorul lor Harley Pasternak se opune nemijlocit miscarii corpului inferior. „Exista un milion de exercitii de fesieri , dar asta nu inseamna ca exista un milion de exercitii bune pentru fesieri”, a declarat Pasternak …

Exercitii pentru picioare puternice

Uita de decalajul coapsei. Puterea picioarelor consta in capacitatea de a se misca mai bine. Gandeste-te cat de mult te plimbi, treci pe scari in sus si in jos si  stai in picioare toata ziua. Fiecare dintre aceste miscari va deveni mai usoara daca includeti muschii din partea din fata a piciorului, coapsele exterioare, coapsele interioare si chiar partea din spate a piciorului superior. „Daca …