De ce sa va apucati de yoga

Iata cateva motive pentru care merita sa va apucati de yoga:

In yoga totul se face lent. Instructorul vostru va indruma usor prin fiecare pozitie pe care o ocupati, de la 45 de secunde la doua minute. Motivul pentru aceasta intarziere delicioasa este acesta: prin mentinerea unei intinderi profunde pentru mai mult timp, puteti accesa tendoanele, ligamentele si fascia profunda (tesutul conjunctiv care inconjoara oasele, muschii si organele, va ajuta sa va mentineti pozitia, miscari netede si coordonate). Rezultatul: cresterea circulatiei articulatiilor, imbunatatirea flexibilitatii si un simt al bunastarii in mod serios seducator.

Yoga este ideala pentru incepatori

Dupa o ora de vin va veti simti ca dupa un pahar cu vin de calitate. Instructorii va vor indruma in noul drum, iar corpul dumneavoastra va va arata de ce este in stare.  Pentru ca, practic, yoga va pune intr-o transa. O transa prin intermediul careia va puteti relaxa, inspirand si expirand lent, lasandu-va toate grijile si gandurile undeva departe, ascunse. Yoga este mult mai minunata decat credeti. Nu doar ca va ajuta sa va relaxati, dar va transforma corpul intr-unul mult mai rezistent si mai flexibil. Astfel, efortul fizic va putea fi efectuat cu usurinta si nu in ultimul rand, beneficiile de ordin psihologic sunt enorme.

Yoga, pe langa sedintele de meditatie este recomanda oamenilor cu probleme ce tin de sanatatea mintala, ori care prezinta semne ca ar putea dezvolta astfel de probleme. Am dezbatut intr-un articol precedent primele semne ale depresiei si recomandam sa il cititi cu atentie. Asadar, sa recapitulam beneficiile practicarii yoga:

  • imbunatatirea sanatatii mintale
  • capacitate de relaxare crescuta
  • se obtine usor flexibilitatea corpului
  • o modalitate inedita de meditatie
  • se creeaza conexiuni si prietenii noi
  • este o activitate placuta, linistitoare si sociala
  • va veti ocupa timpul cu un „”sport” atipic
  • va veti imbunatati stilul de viata
  • starea dumneavoastra de spirit va tinde spre optimism