De ce nu ar trebui sa folositi telefonul noaptea

Este mai mult decat somnul tau. Iata adevaratele pericole de utilizare a telefonului dvs. pe timp de noapte … Intre urmarirea doar a unui episod din Game of Thrones pana in orele diminetii, nu e de mirare ca atat de multi dintre noi avem un caz permanent de somnolenta. Dar, in timp ce unele studii indica faptul ca expunerea la lumina in timpul noptii este …

Cele mai bune salate

Este timpul sa pregatiti o salata pentru cina – dar pentru ce verde sa optati? Kale? Ce fel de salata va va oferi cel mai nutritiv aport? Nu puteti merge prost: toate contin doze sanatoase de fibre, antioxidanti, substante nutritive si minerale, spune dieteticianul inregistrat Abby Langer. „Cred ca nu mancam suficienta verdeata in general, asa ca as recomanda sa mariti consumul de alimente prin …

Trainerul personal al Arianei Grande

Imagini potrivite pentru celebritati precum Ariana Grande, Nina Dobrev si Behati Prinsloo – ati banuit vreodata ca si-au sculptat fundul fara a face o singura ghemuire? Ei bine, cred, pentru ca antrenorul lor Harley Pasternak se opune nemijlocit miscarii corpului inferior. „Exista un milion de exercitii de fesieri , dar asta nu inseamna ca exista un milion de exercitii bune pentru fesieri”, a declarat Pasternak …

Exercitii pentru picioare puternice

Uita de decalajul coapsei. Puterea picioarelor consta in capacitatea de a se misca mai bine. Gandeste-te cat de mult te plimbi, treci pe scari in sus si in jos siĀ  stai in picioare toata ziua. Fiecare dintre aceste miscari va deveni mai usoara daca includeti muschii din partea din fata a piciorului, coapsele exterioare, coapsele interioare si chiar partea din spate a piciorului superior. „Daca …

Este bun turmericul?

Este anti-inflamator si un antioxidant powerhouse. Turmericul ar putea ajuta la ameliorarea durerilor. Ar putea avea beneficii pentru piele. Ar putea avea proprietati de stimulare a dispozitiei. Cunoasteti, probabil, condimentul galben-portocaliu stralucitor de la felurile de mancare indiene (ganditi-va: curry si tikka masala de pui) sau lattes de lapte de aur perfect pe Insta. Dar turmericul pare, de asemenea, cea mai recenta stea a lumii …

De ce sa va apucati de yoga

Iata cateva motive pentru care merita sa va apucati de yoga: In yoga totul se face lent. Instructorul vostru va indruma usor prin fiecare pozitie pe care o ocupati, de la 45 de secunde la doua minute. Motivul pentru aceasta intarziere delicioasa este acesta: prin mentinerea unei intinderi profunde pentru mai mult timp, puteti accesa tendoanele, ligamentele si fascia profunda (tesutul conjunctiv care inconjoara oasele, …

Semne ale depresiei

Incapacitatea de a iesi din pat si izolare continua. Majoritatea oamenilor ar putea recunoaste semnele clasice de depresie. Dar acesti markeri stereotipici nu trag greu imaginea completa a ceea ce arata de fapt boala mintala. La urma urmei, Organizatia Mondiala a Sanatatii sustine ca 50% din cele 300 de milioane de persoane care traiesc in prezent cu depresie continua sa fie netratate – chiar si …